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| Wettkampfgelände aus der Luft aufgenommen |
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| Sicht auf das 4-stöckige Wettkampfgerüst |
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| 1.) 500 m Indoorrudern (Concept2) |
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| 2.) 30 Steps mit je 10 kg in jeder Hand |
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| 3.) 10x Kreutzheben 60 kg |
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| 4.) Umziehen in Einsatzkleidung |
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| 5.) Leiter hoch |
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| und Rutschstange runter |
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| 6.) Laufen und Pa schultern |
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| 7.) Standrohr setzen |
| 8.) 2 B-Schläuche ausrollen und ankuppeln |
| 9.) Schläuche langziehen, B-Rohr ankuppeln |
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| 10.) Treppe rauf, 1 B-Schlauch raufziehen und die Treppe wieder runter |
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| 11.) 8 Kanister mit je 25 kg ca. 10 m weit tragen und absetzten |
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| 12.) Einen 85 kg schweren Dummy ca. 25 m ins Ziel ziehen |
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| Am Ziel |
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